A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une méthode  qui allie exercices de respiration contrôlés, mouvement  doux et visualisation permettant  au corps et à  l'esprit de se coordonner pour atteindre  un niveau de détente  propice au bien-être.

La sophrologie est une pratique accessible à tous, je l'utilise pour accompagner  á partir de 15 ans. Elle s'adapte aux besoins et aux capacités de chacun, et peut donc être bénéfique à un large public :

• Enfants et adolescents: pour gérer le stress scolaire, améliorer la concentration et la confiance en soi, favoriser un sommeil de qualité.

• Adultes: pour gérer le stress du quotidien, les émotions difficiles (anxiété, colère, tristesse),la maladie, améliorer la qualité du sommeil, se préparer à un événement important (examen, accouchement,mariage,compétition sportive...).

• SENIORS : pour maintenir l'autonomie, gérer la douleur chronique, améliorer l'humeur et la qualité de vie.

• Femmes enceintes: pour préparer à l'accouchement, gérer la douleur et les émotions pendant la grossesse et après l'accouchement.

 

⚠️La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, mais elle peut être un complément précieux pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être.

 

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie peut vous aider à :

• Gérer le stress et les émotions difficiles: la sophrologie vous apprend à identifier vos tensions et à les relâcher, à calmer votre mental et à cultiver des pensées positives.

• Améliorer votre sommeil: les techniques de sophrologie vous permettent de vous détendre et de favoriser un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.

• Renforcer votre confiance en soi: la sophrologie vous aide à mieux vous connaître, à identifier vos forces et à développer vos capacités.

• Préparer à un événement important: la sophrologie vous permet de visualiser la réussite de votre épreuve et de développer des ressources pour la gérer au mieux.

• Soulager la douleur: la sophrologie peut vous aider à mieux gérer la douleur chronique et à améliorer votre qualité de vie.

 

LES SÉANCES ?

Les séances de sophrologie se déroulent généralement en groupe ou en individuel. Elles durent environ une heure et se pratiquent à distance dans un ambiance calme et apaisante.

 

Je propose  la possibilité de déplacements dans certaines circonstances et dans un périmètre défini.