A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode qui allie exercices de respiration contrôlés, mouvement doux et visualisation permettant au corps et à l'esprit de se coordonner pour atteindre un niveau de détente propice au bien-être.
La sophrologie est une pratique accessible à tous, je l'utilise pour accompagner á partir de 15 ans. Elle s'adapte aux besoins et aux capacités de chacun, et peut donc être bénéfique à un large public :
- Enfants et adolescents: pour gérer le stress scolaire, améliorer la concentration et la confiance en soi, favoriser un sommeil de qualité.
- Adultes: pour gérer le stress du quotidien, les émotions difficiles (anxiété, colère, tristesse), la maladie, améliorer la qualité du sommeil, se préparer à un événement important (examen, accouchement,mariage,compétition sportive...).
- SENIORS: pour maintenir l'autonomie, gérer la douleur chronique, améliorer l'humeur et la qualité de vie.
- Femmes enceintes: pour préparer à l'accouchement, gérer la douleur et les émotions pendant la grossesse et après l'accouchement.
⚠️La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, mais elle peut être un complément précieux pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie peut vous aider à :
- Gérer le stress et les émotions difficiles: la sophrologie vous apprend à identifier vos tensions et à les relâcher, à calmer votre mental et à cultiver des pensées positives.
- Améliorer votre sommeil: les techniques de sophrologie vous permettent de vous détendre et de favoriser un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.
- Renforcer votre confiance en soi: la sophrologie vous aide à mieux vous connaître, à identifier vos forces et à développer vos capacités.
- Préparer à un événement important: la sophrologie vous permet de visualiser la réussite de votre épreuve et de développer des ressources pour la gérer au mieux.
- Soulager la douleur: la sophrologie peut vous aider à mieux gérer la douleur chronique et à améliorer votre qualité de vie.
LES SÉANCES ?
Les séances de sophrologie se déroulent généralement en groupe ou en individuel. Elles durent environ une heure et se pratiquent à distance dans un ambiance calme et apaisante.
Je propose la possibilité de déplacements dans certaines circonstances et dans un périmètre défini.